Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

ваш вес и силовые показатели(присед/жим/тяга)...

  

Лучшие удары из Боевых искусств...

все,кто занимаются боевыми искусствами,помогайте,создаю боевое искусство,типа своё,ну как бы объяснить, короче,я занимался у разных мастеров,такими боевыми искусствами как:Джиу-Джитсу,Рукапашный Бой,Муай Тай,Ушу Винь Чунь Куэн и Трикингом самостоятельно ,но на данный момент в моём городе нету школ по Боевым Искусствам,но тренироваться ...

Плюсы и минусы айкидо!...

хотелось бы выслушать мнение знающих людей про айкидо и какие есть у этого БИ плюсы и мунсы! ...

Как вы относитесь к химии?...

у меня тройка в школе была, но химик прикольный был, так что химию любил. а если серьезно, то пробовал набирать вес на протеине- помогло, вот  теперь не знаю куда деть лишнее не могу сбросить 97 кг при росте 190, хочу весить...

TNA No Surrender 2009...

Вот пока известный кард: 1 Samoa Joe (c) vs. Daniels Singles match for the TNA X Division Championship 2 ODB (c) vs. Cody Deaner Singles match for the TNA Women's Knockout Championshi...

 

Главная > СИЛОВЫЕ ВИДЫ СПОРТА (армспорт, пауэрлифтинг, бодибилдинг) и ФИТНЕС > Бег - кардио

Бег - кардио



Емельян
помимо сердца, разминки и упражнения на дыхалку и выносливоть, бег влияет на поднятия мышечной массы? если да то каким образом и при какой интенсивности бега?
Иларион
прикалываешся??максимум что те даст бег это подкачает ноги.Ну и естесственно жир сгонит малек
Борис
Бег, так же как и плавание влияет на развитие всех видов мышц, ну или хотя бы большинство!В основном это бег на короткие дистанции до 500 метров! Очень хорошо развивается взрывная сила мышц! Ну можешь просто перед тренировкой немного побегать, чтобы не получить травму, для разогрева короче!
Кузьма
Вот вот... Бег для разминки ваще вканывает... Особенно когда становую делаешь...
Вениамин
Игорь Васкецов в ББ бег никто не использует для накачки мышц ))давай ты год будеш бегать а я железо тягать и сравним результаты!
Модест
Я занимаюсь параллельно еще и легкой атлетакой... Мне лично не мешает вес набарать...
Илья
Есть статья о пользе бега для накачки мышц.\ http://athlete.ru/additive/bulanov_beg.htm А вообще, бег массу жжет наверное только, если калорий не хватает..


Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/