Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

Аминокислоты в спорте...

  

Вольная борьба.История Возникновения:...

Вольная борьба — вид единоборства с применением различных приёмов (захватов, бросков, переворотов, под...

что лучше для улицы вольная(или грекоримская) борьба или самбо?...

саамбо на мой взгляд , борьба ник чему на улице ...

стеройды и подростки...

Племенянник хочет употреблять стеройды! 15 лет.

...

 

Главная > ВСЕ САМБИСТЫ, ДЗЮДОИСТЫ, ВОЛЬНИКИ, БОРЦЫ > БЫЧЬЯ ШЕЯ ВОЛЬНИКА?????

БЫЧЬЯ ШЕЯ ВОЛЬНИКА?????



Вениамин
ПОДСКАЖИТЕ КАК СДЕЛАТЬ СВОЮ ШЕЮ БЫЧЬЕЙ??
Сергей
или, как любит иногда шутить наш тренер - пейте пиво.. когда бутылку поднимаешь, шея запрокидывается, мышцы работают))) мы это называем "качать шею по системе Авдонина")) а если серьёзно, то может попробовать стойки на голове?
Кирилл
;)) Зачем чё-то выдумывать,просто качай на борцовском мостике ежедневно и будет у тебя норм. шея.Ещё можешь спец. тренажеры попробовать. . .
Василий
Борцовский мост - лучше не придумаешь!!!
Виталий
Одну шею? То есть всё остальное пусть остаецца неразвитым?)) А зачем?
Емельян
да мост тебе поможет)
Андрей
А как по-твоему мышцы качают??:)
Виталий
мост сто процентов, плюс в упоре головой во все стороны...хотя сама борьба лучше всего развивает..
Гавриил
мост со шведсчкой лестницей
Назар
Стать на мост,взять блин и на вытянутых руках делать амплитудные движения от пупка до ковра.Рабочий вес постепенно увиличивать.
Василий
!борцовский мост!)
Тимофей
леч на скамейку на спину так чтобы голова и шея были в воздухе, и, просто поднимать и опускать голову! затем леч на бок так же что бы голова и шей находились не на скамейке и делать тоже самое!
Парамон
лучше мост.... там кстати можно и без груза в руках, просто попросить "напарника" чтобы сверху сел...


Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/