Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

Девять ошибок тех, кто хочет сбросить вес....

  

Ломит суставы...

Слушайте,товарищи атлеты!=)) Такая проблема:мне 17 лет,занимаюсь уже года три.и вот недавно после нагрузки начали болеть суставы.....в частности локтевые.посоветуйте как избавиться от боли. ...

Витамины...

Обсуждаем витамины разных производителей: кто что берет. ...

Самая сильная страна по боевыи искусствам ?...

Чечня&Дагестан&Ингушетия ))) ...

Что лучше на ваш взгляд тренеровки на тренажёрах или с свободнымы весами ?...

s golowoj

...

 

Главная > Бодибилдинг и Пауэрлифтинг, а также спортивного питания > Алкоголь после тренировки снижает уровень тестостерона

Алкоголь после тренировки снижает уровень тестостерона



Константин
Многие тренеры настаивают на полном отказе от алкоголя в соревновательный сезон. Алкоголь ухудшает фокусировку, координацию и привносит в систему пустые калории, однако также он может помешать строить мышцы и силу. Ученые из Университета Коннектикута сообщили, что массивное потребление алкоголя после тренировки с отягощениями снижает уровень тестостерона в крови. После легкой выпивки такого эффекта не наблюдается. Тестостерон – это высокоанаболичный гормон, необходимый для мышечной гипертрофии и синтеза протеина после упражнений. Хорошая выпивка после тренировки может помешать высвобождению тестостерона и затормозить ваш прогресс.
Феликс
тем не менее бухать не брошу)))
Виталий
Это уж право лично каждого. Каждый выбирает от чего ему отказываться а от чего не стоит))) Но бухим лучше не заниматься вообще это чревато последствиями.
Борис
2 Ильнур Хамидуллин после похмелья думаю лучше тоже не заниматься. ))) а насчет сигарет не знаешь? вроде тоже вредят метаболизму.
Богдан
Да вредно сосуды сужаются же а их надо расширять разгонять кровь но и дыхалка еще к тому же, т.е выносливость страдает.
Назар
Алкаголь курение наркотики не совместимы с спортом особенно в тяжелой атлетике. Совместим лишь секс и стероды вот. Это замена всего несовместимого но второй вариант совместимого тоже вреден но приправильном прменинии менее опасен.
Борис
ясно. спасибо. думаю алкоголь в ограниченных количествах не возбраняется. особенно в "любительском" спорте.
Игнатий
Я так не думаю. Если пьямным хоть немного начнешь качаться охереешь.
Герман
про качь синим никто не говорит. я про употребление алкоголя раз в неделю в средних дозах минимум часов за 8 после тренировки.
Тарас
Все равно не желательно метаболизм тормазит.
Владислав
В нете много статей что бутылка пива 0,5 сразу после треньки помогает восстановить кислотно солевой баланс в организме, а легкое опьянение проявляет успокаиваюший эффекто для нервной системы после тренировки, + калории содержашиеся в пиве помогают заполнить углеводую яму... лучше канечно заполнять это дело белковыми продуктами, но если вариков нет можно попробывать... Вот так пишут в инете!
Порфирий
Согласен конечно, что не совместимы, но еще и sex снижает уровень тестостерона, че теперь его тоже запретить в соревновательный сезон?? О_о
Аркадий
Секс запрещен в дни тренировок это точно проверено мной.
Борис
Как запрешен ))) после тренировки вполне можно))) но до нее НЕТ!
Вилли
Зато секас он уровень адреналина повышает. тоже норм кстати-=)
Матвей
Константин Житкович если ты после тренировки даже можешь или ты маленький гигант большого секса))) Или ты просто не очень занимаешься не загружаю себя пополной. Я в большинстве случаем несмогбы да и не кчему такая большая нагрузка на организм ведь один лишь раз этого дела стоит будет 2000 сженных колоирий.
Ростислав
Ну по этому поводу хз, у меня вот желание возрастает после трени сильно очень))а если я в край забился, то там ваще ппц))
Матвей
Ильнур Хамидуллин ну как не прям сразу после трени немного погодя отдышаться то надо)
Валентин
"Да вредно сосуды сужаются же а их надо расширять разгонять кровь но и дыхалка еще к тому же, т.е выносливость страдает." А я как то видел как ББшник здоровый ппц курит, причем курит так, что локоть стоит на внутренней части бедра(он ногу на стул поставил), и рука ходит по амплитуде прокачки бицухи. Видно по привычке-=))
Порфирий
да ББшников куряг много что не есть хорошо(((
Мартин
"да ББшников куряг много что не есть хорошо(((" Ну не скажи, не так уж и много-=)Многие во время соревнования чуть-чуть могут, ибо нервы и все такое но не массово...
Фаддей
Не знаю ни когда не видел.
Тихон
Ну я даж у Шабуни в интервью читал, что у него в день соревнований бывает, Шварц любил сигарки, да и сам своими глазами видел ББ курящих-=)
Митрофан
поддержу Ильнура. Курить и бухать бухашку вредно еще и потому, что сильно нагружает сердце. Эт оследствие сужения сосудов, нагрузки печени (которая, кстати, может забарахлить из-за неполноценного кровеснабжения сердцем), почек (алколоиды ведь надо вывести из крови и перегнать в мочу), ну и прочая хрень.

Следующая

Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/