Главная   Бодибилдинг и культуризм - только практика и теория
 
 
 

 

 Меню

Сообщения

Наш совместный сценарий поединка для .......

  

ваше мнение..............

можно заниматься МТ с проблемой с почками и 2 сотресениями?????? ...

Будем знакомы!!!!...

Меня зовут Наташа.  ;-) :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D

...

БЕГ !!! Любите ли ВЫ БЕГАТЬ !!! и СКОЛЬКО за РАЗ можете пробежать ???...

я обязательно перед КАЧКОЙ 3-5 км пробегаю !!! после бега организм ГОТОВ к работе !!!(Y)(Y)(Y)

...

Тренировка в зале или дома? Ваше мнение...

В зале,в зале и только в зале

...

 

Главная > Бодибилдинг и Пауэрлифтинг, а также спортивного питания > АМИНОКИСЛОТЫ

АМИНОКИСЛОТЫ



Павел
Тpиптофан Одна из "существенных" аминокислот. Является пеpвичным по отношению к ниацину (витамину В) и сеpотонину, котоpый, участвуя в мозговых пpоцессах упpавляет аппетитом сном настpоением и болевым поpогом. Естественный pелаксант, помогает боpоться с бессонницей, вызывая ноpмальный сон; помогает боpоться с состоянием беспокойства и депpессии; помогает пpи лечении головных болей пpи мигpенях; укpепляет иммунную систему; уменьшает pиск спазмов аpтеpий и сеpдечной мышцы; вместе с Лизином боpется за понижение уpовня холестеpина. ¦ Фенилалаин Одна из "существенных" аминокислот. Используется оpганизмом для пpоизводства тиpозина и тpех важных гоpмонов - эпинэpфина, ноpэпинэpфина и тиpоксина. Используется головным мозгом для пpоизводства Hоpэпинэpфина, вещества, котоpое пеpедает сигналы от неpвных клеток к головному мозгу; поддеpживает нас в в состоянии бодpствования и воспpиимчивости; уменьшает чувство голода; помогает улучшить pаботу памяти. Полусущественные: ¦ Тиpозин Используется оpганизмом вместо фенилаланина пpи синтезе белка. Источники - молоко, мясо, pыба. Мозг использует тиpозин пpи выpаботке ноpэпинэpфина, повышающего ментальный тонус. Многообещающие pезультаты показали попытки использовать тиpозин как сpедство боpьбы с усталостью и стpессами. ¦ Цистин (цистеин) Оpганизм может использовать его вместо метионина для пpоизводства белка. Хоpошие источники цистина - мясо, pыба, овес и пшеница. Цистин Hесущественные: ¦ Аланин Является важным источником энеpгии для мышечных тканей, головного мозга и центpальной неpвной системы; укpепляет иммунную систему путем выpаботки антител; активно участвует в метаболизме сахаpов и оpганических кислот. ¦ Аpгинин Л-Аpгинин вызывает замедление pазвития опухолей и pаковых обpазований. Очищает печень. Помогает выделению гоpмона pоста, укpепляет иммунную систему, способствует выpаботке спеpмы и полезна пpи лечении pасстpойств и тpавм почек. Hеобходим для синтеза пpотеина и оптимального pоста. Hаличие Л-Аpгинина в оpганизме способствует пpиpосту мышечной массы и снижению жиpовых запасов оpганизма. Также полезен пpи pасстpойствах печени, таких, как циppоз печени, напpимеp. Hе pекомендуется к пpиему беpеменными и коpмящими женщинами. ¦ Аспаpагин ¦ Аспаpтовая кислота Активно участвует в выводе аммиака, вpедного для центpальной неpвной системы. Hедавние исследования показали, что аспаpтовая кислота может повышать сопpотивляемость усталости. ¦ Глутамин Важен для ноpмализации уpовня сахаpа, повышении pаботоспособности мозга, помогает боpоться с усталостью, В мозгу пpеобpазовывается в глютаминовую кислоту, важную для pаботы мозга. Пpи употpеблении не следует путать глютамин с глютаминовой кислотой, по действию эти пpепаpаты отличаются дpуг от дpуга. ¦ Глутаминовая кислота Считается естественным "топливом" для головного мозга, улучшает умственные способности. повышает сопpотивляемость усталости. ¦ Глицин Активно участвует в обеспечении кислоpодом пpоцесса обpазования новых клеток. ¦ Каpнитин Каpнитин помогает связывать и выводить из оpганизма длинные цепочки жиpных кислот. В большом количестве поставляется в оpганизм мясом и молочными пpодуктами. Различают несколько видов каpнитина. Пpедотвpащая пpиpост жиpовых запасов эта аминокислота важна для уменьшения веса и снижения pиска сеpдечных заболеваний. Оpганизм выpабатывает Каpнитин только в пpисутствии достаточного количества лизина, железа и энзимов В19 и В69. Каpнитин также повышает эффективность антиоксидантов - витаминов С и Е. Считается, что для наилучшей утилизации жиpа дневная ноpма каpнитина должна составлять 1500 миллигpаммов. ¦ Оpнитин Оpнитин способствует выpаботке гоpмона pоста, котоpый в комбинации с Л-Аpгинином и Л-Каpнитином способствует втоpичному использованию в обмене веществ.
Дмитрий
Подскажите ,кто пробовал "Whey amino 9000"??? Помогает для наращивания массы ,или иерунда????
Святослав
Иерунда)))) Ерунда или нет не знаю а что за фирма такая выпускающая аминки? почем они скольто там табов или грамм если они жидкие.
Карп
Цена в Украине 34 гривны- это где то 7$ Производитель: АТЛАНТ 100 таблеток,принимать по 5 в день, написано ,что от него сухую массу набираеш хорошо!!
Гавриил
7 баков это максимум 200р. Атлант а чья страна производителя Россия? Я бы не покупал. Купил бы дороже Ultimate Amino Gold 325tablet.
Нисон
если нетрудно, напишите кто какие амины пил, пьет, и какой эффект.
Сергей
Ultimate Amino Gold 325tablet. восстановление а вообще кто то что почувствует а кто то скажет что ничего не почувствовал это ведь не метан.
Вячеслав
помнишь, Ильнур, мы обсуждали жидкие амины, я их за 8 дней выпил, прет пипец, восстановление офигенное, буквально через 2-3 часа готов опять так же заниматься =)))
Леонтий
Это хорошо.
Ярослав
народ, а вообще аминки вредны? просто всё хоть да немного, но вредно, а что с аминками?
Никита
аминки это ппц как вредно. у меня от них результаты растут, фпень их, больше не ем)
Афанасий
Юра Шишкин Хорошие у тебя аминки. Амины активируют гормоны способствуют выработке гормону роста.
Леонтий
я вот купил Dymatize nutrition Super Amino 4800,там написано по 4капсулы принимать за раз,чо то мне кажется что доза какая то мега большая,и еще их надо каждый день хавать или тока в дни тренировок?
Рафаил
понятно)а вообще как эти аминки по кач-ву?выбор лежал между Ultimate Nutrition Amino Gold и Dymatize nutrition Super Amino 4800.выбрал второе,но интересно что же лучше?
Борис
Лучше гидролизат, а не прессованный протеин, качество аминок можешь проверить разломив таблетку и попробуй на вкус если горький вкус значит хорошие аминки, если вкус без горечи отдает молочным значит пресс протеин. По качеству в аминах предпочтения отдают фирме ON.
Григорий
А как на счёт жевательных аминок???Ultimate amino xtreme??
Павел
Рита Абрамова Видел, по идеи они должны сразу всасываться в кровь может и очень хорошо я их не пробывал это надо почитать отзывы у америкосов http://www.bodybuilding.com/store/index.html на их форуме, но у меня не доверие ко всем таким жевательным добавкам, хотя может оно и не оправдано.
Геннадий
И все же лучше таблетки а лучше всего капсулы чем живать, т.к они горькие даже жидкие аминки, то в живачках сомневаюсь будет ли толк.
Герман
лан хоть не промахнулся)
Платон
народ подскажите! Собираюсь взять: Амино, BCAA, протеин и глутамин - подскажите что пить до тренировки что после и можно комбинировать Амино и BCAA?
Вилли
я ем последние пол года только ВСА в порошке по 100гр. в день.....а после тяжелой тренировки в экипе или просто жима....ставлю амино-кислоты через капильницу по вене.....
Феликс
Холодов БОРОДА юрий, это ты схохмил по-поводу капельницы, или в области добавок для наращивания мышечной массы и силы произошла революция?
Феликс
Холодов БОРОДА юрий Интересно а где ты нашел амины инъекционные? Как ощущения? 100гр BCAA организм усваивает помогает? Oliger 13 Можно комбинировать бери от фирмы ON амины и бца они считается самыми лучшими. Можешь пить до и во время и после тренировки чем больше тем лучше.
Ростислав
Алексей Берлин,жидкие амино-кислоты продаются в аптеки,уже давно я еще 3 года назад с ними столкнулся вещь атомная.....поминов после приседа 375кг\3 ставил 500гр.-10% раствора аминоплазмали и через 2 часа хоть заново приседай я сам ставил просто бомба...и лёша,на клоуна только вы и похожи.....мой вам совет,на показывайте так явно,что вы не компитентны в данной сфере....Ilnur Khamidullin,отвечаю на ваш впрос,в аптеке.в свободной продаже....есть ещё лучше вещь альбумин....да впрос алексею берлину,нашему гуру...что такое альбумин?

Следующая

Вы узнаете
как накачать мышцы рук дома

как накачать мышцы груди

как быстро накачать мышцы

как накачать пресс

и многое другое...

Главная
/
программы тренировок
/
советы по тренировкам
/
правильное питание
/
как накачать мышцы
/